吃冬瓜可能减肥吗 推荐6道冬瓜减肥食谱_美容_女性_星

2018-01-16 22:06

据网媒报道:吃冬瓜能够减肥是妇孺皆知的事实,怎么吃冬瓜才华发挥出其减肥的最大功能呢?

  冬瓜的热量和减肥功效

别名:白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜

热量:11大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜,茄果、瓜菜类

冬瓜重要产于夏季,取名为冬瓜是由于瓜熟之际,名义上有一层 *** 状的货色,就仿佛是冬天所结的白霜,也是这个起因,冬瓜又称白瓜。

冬瓜属葫芦科,一年生木本。原产我国南部及印度,我国南北各地均有栽培,主要供应节令为夏秋季。

冬瓜,果呈圆,扁圆或长圆形,大小因果种不同,30码十期内期期必中,小的重数千克,大的数十千克,皮绿色,多数品种的成熟果实名义有 *** ,果肉厚,白色,蔬松多汁,味淡,嫩瓜或老瓜均可食用。

冬瓜的品格,除早采的嫩瓜请求鲜嫩以外,个别晚采的老冬瓜则恳求:发育充分,老熟,肉质结实,肉厚,心室小,皮色青绿,带白霜,形状端正,表皮无斑点跟外伤,皮不软、不腐烂。

  营养价值

  1.利尿消肿

冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,118kj开奖现场118直播,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可到达消肿而不伤正气的作用。

  2.减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对防止人体发胖具备主要意思,还可以有助于体形健美。

  3.清热解暑

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为合适。

  冬瓜减肥食谱推荐

  冬瓜荷叶汤

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可能降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的货色了。

  三豆冬瓜汤

红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。

  冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,存在益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的接受。

  笋尖冬瓜汤

笋肉除了养分丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖跟多纤维,在不长脂肪的同时还可以援助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。

  枸杞冬瓜汤

枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂均衡,非常适合刚开始减肥的友人们。

 洛神渍冬瓜心

研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分瓦解内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,增进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的成果。当初常有人以喝洛神花茶减肥。

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